家长经常忽视的足弓问题，却足以影响孩子一生

　　说到儿童的足弓发育，许多家长其实并没有太多的了解，或者说只有当孩子受伤后、足部有疼痛感了，才可能会想：是不是足弓出了问题。

　　事实上，儿童足弓的发育如果出现问题，影响的不止是足部的舒适感，这种异常还可能影响走路和全身的体态，甚至会产生一系列的健康问题！所以，今天的这篇文章我们就来细聊关于儿童足弓发育的重要性。

　　1、什么是足弓？

　　足弓是指足部由跗骨、蹠骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构。可分为前后方向的内侧纵弓、外侧纵弓和内外方向的横足弓。类似「三脚架」的结构和韧带、肌腱之间的紧密配合使它能够保证人在直立时足底支撑的稳固性，在行走和跳跃时发挥弹性和缓冲震荡的作用。

　　孩子们每天跑跑跳跳，充满热情地探索世界，运动量较大，足弓的重要性也不言而喻。

　　2、什么样的足弓才是健康的？

　　要知道孩子的足弓发育情况，可以通过以下方式自测：将鞋袜脱掉，光脚蘸水之后踩在水泥地或是一张白纸上，通过印在地面/纸面上的图像来判断。正常的脚印应当是前脚掌和后脚跟印迹明显、完整，而足中部的脚印宽度约为前脚掌的三分之一，整个脚印横过来看近似于一个凹字。

　　3、异常足弓有哪几个类型？

　　足弓可以吸收震荡，正常的足弓能够发挥弹性和缓冲震荡。而足弓过高往往韧带过紧，足弓过低则韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。下面，我们按足弓形态分别讲讲它们带来的影响。

　　扁平足

　　扁平足指的是，足部的韧带缺乏主动收缩能力，导致足弓低平或消失，站立、行走的时候足弓塌陷，且引起足部疼痛的一种足部形态。扁平足表现为：踝关节前内侧疼痛、肿胀，尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显，甚至影响走路，而休息后疼痛减轻。

　　高足弓

　　与扁平足相反的就是高足弓，它没有那么常见，但它的出现往往伴随着疼痛。判断高足弓的标准为，正常站立时足弓高度超过两节手指。

　　高足弓的主要危害有：足部容易呈僵硬状态，足底部伴随有慢性疼痛，稳定性比较差，容易出现踝关节扭伤，足踝缓冲的能力比较低，行走时容易出现足底疲劳。

　　4、异常足弓还会影响体态？

　　脚是身体的根基，不要以为足弓异常只会影响足底，其实它还会影响下肢的受力，引起小腿外翻、膝关节内扣、腰痛、高低肩等问题！

　　由于整个下肢生物力线的改变，身体会通过改变筋膜、肌肉等组织的形态以协调躯干各部分的平衡，出现膝超伸、腰痛等问题。

　　当机械外力超过这些组织的代偿能力时，人体则产生骨骼代偿性改变，引发脊柱侧弯、高低肩等难题。

　　5、如何预防和正确引导孩子的足弓发育？

　　家长在开始干预孩子的足弓发育之前，要对孩子的足弓发育情况有一个全面的认识。

　　验脚买鞋，健康科学

　　到卡丁线下门店，使用AI智能测脚仪，只需双脚一踩，30s即可通过检测。可以获得孩子的综合足部检测数据、下肢生物力线数据、全身体态数据等的专业检测报告。足部数据一目了然，迅速了解孩子的足部健康状态。

　　在明确足弓问题的情况下，就可以通过选择正确的鞋子来预防足弓的疼痛问题。孩子们平时喜欢参加各种运动，选对鞋型和使用定制鞋垫就很有必要。

　　卡丁的专业跑鞋、篮球鞋等能够给足部充分的支撑，分散足部压力，特殊足跟支持设计还能够有效防止崴脚，让孩子的运动更自由。