夏季孩子吃水果学问多，90%的家长都做错了！

　　天气越来越热，孩子和家长都会出现什么都不想吃的情况。新鲜的水果不仅可以促进孩子的食欲，还能补充维生素、纤维素等各种营养物，是个很不错的选择。但并不是所有的水果孩子都可以吃。孩子的身体机能还未发展成熟，水果吃多了吃错了……甚至会对孩子的生长发育产生一定的影响。

　　夏季孩子吃水果学问多着呢，快来一起看看吧！

　　给孩子吃水果一定要注意控制好食用量，再好的水果吃多了也会有麻烦，比如：西瓜吃多了可能会腹泻，空腹吃荔枝会得荔枝病......对于不同年龄段的孩子，可以根据孩子的年龄大小调整水果的摄入量。

　　不同年龄段宝宝每天水果摄入量：

　　餐前餐后不要吃水果

　　3-6岁的孩子胃容量很小，餐前吃水果会占据胃的空间，既阻碍了正常饮食，又耽误了营养摄取；水果中的糖分较高，餐后立即吃水果，孩子会非常容易胀气，影响消化功能。因此，建议给孩子在两餐之间吃水果，或是午睡醒来后吃。这样既保证了宝宝肠胃不受伤，又保证了营养摄取。

　　虽说夏天是吃水果的黄金时节，但并不是所有的水果都适合给孩子吃的，你吃对了吗？

　　夏日水果之西瓜

　　西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择，对于夏季容易出汗的孩子来说，适当的吃西瓜，不仅能够补充水分，西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。

　　注意：西瓜性寒味甘，多食会导致腹泻。且误食西瓜籽，会造成年龄较小的宝宝排便困难，因此给宝宝食用时最好去籽切小块。

　　夏日水果之葡萄

　　葡萄是夏季孩子非常适用的水果，清甜爽口，健胃助消化，含有多种氨基酸和维生素，丰富的葡萄糖以及果糖，可以为孩子运动提供能量。

　　注意：给年龄较小的宝宝吃葡萄一定要注意去籽去皮切碎，切忌整个给宝宝吃，容易引起窒息风险。

　　夏日水果之芒果

　　芒果的营养价值很高，孩子适当的吃一些，可以满足孩子生长发育的营养需求，芒果富含胡萝卜素和维生素、含钙量也非常高，有助于孩子的视力发育、以及身体骨骼、器官的发育。

　　注意：芒果致敏性较高，第一次可以给宝宝少量尝试，观察2-3天，没有不良反应再加量。吃完后及时清理芒果残留，避免皮肤过敏。

　　果汁不能代替水果

　　满1岁之后的宝宝可以开始喝果汁，最好选择100%不添加糖的纯果汁，也要注意控制量。

　　不同年龄段每天果汁摄入量为： 

　　除了果汁，果干含糖多，营养价值也没有水果高，不建议宝宝吃。

　　孩子不爱吃水果怎么办？

　　也有不少家长吐槽，每次自己买的水果，孩子不喜欢吃，怎么办？愁死了……

　　带孩子去挑选水果

　　刚刚开始给孩子吃水果时，可以带孩子去超市、水果店“看看水果”，通过水果的外形、味道让孩子喜欢上水果。

　　让孩子吃“花样”水果

　　家长可以变着花样，和孩子一起将水果切成不同的形状，摆出可爱的小动物造型，提高孩子吃水果的热情，同时增加孩子的动手能力，促进亲子之间的交流。

　　以身作则，树立榜样

　　孩子不爱吃水果，很大一部分是受家庭环境的影响，孩子会模仿家长的一言一行，如果连你自己都不喜欢吃水果，又怎么能够要求孩子。

　　想要孩子喜欢吃水果，首先家长要作为榜样，自己就要多吃水果，边吃边表现出好吃的感觉，制造一种好的氛围，让孩子愿意去尝试吃水果，而不是家长强行给孩子吃。

　　小水果也有大学问，你和孩子都吃对了吗？