学生怎么缓解眼部疲劳？试试叶黄素吧，儿童叶黄素哪个牌子好！

　　现很多学生都会使用手机和电脑之类的电子产品，长时间近距离用眼，加上电子屏幕会发出蓝光，很容易出现眼疲劳的现象，出现眼睛酸胀、干涩等等症状，直接影响学生的眼部健康和学习。其实学生只要稍微调整下生活习惯，就可以缓解眼疲劳。

　　一、转动眼珠

　　头和眼珠按照上下左右的顺序一同转动，不仅可以缓解眼疲劳，还可以缓解颈部肌肉紧张。

　　二、看远看近法

　　近距离用眼需要动用控制眼球运动的眼外肌，将眼睛集合起来，长时间如此就会引起眼外肌疲劳。看远看近法是指先看向远处2分钟，然后看向近处1分钟，再看向远处2分钟，再看向近处1分钟，这样重复几次就可以缓解眼外肌疲劳。

　　三、眨眼睛

　　学生学习或者看电子屏幕时都会因为专注而忘记眨眼，正常人平均每分钟要眨眼十几次，通常2～6秒就要眨眼一次，而完全投入的时候，可能一分钟只眨几次眼。眨眼是一种保护眼睛的动作，能够在眼睛表面均匀分泌一层泪水，滋润角膜和结膜，还能让视网膜和结膜得到短暂的休息。学生实在抽不出时间远眺和休息时，就要注意多眨眼。

　　四、眼睛加热法

　　有条件的话，学生可以在午休时候使用蒸汽眼罩，眼罩能够发热，促进眼部血管循环，缓解肌肉紧张。在课间觉得眼睛疲劳可以摩擦双手至温暖，然后闭上双眼，用手掌轻轻捂住双眼，要注意的是做这个动作之前要洗干净手，避免眼睛被细菌感染。

　　五、补充叶黄素

　　叶黄素是视网膜的主要色素成分，能够起到过滤蓝光、清除自由基、保护视网膜的作用。人体无法合成叶黄素，必须通过摄入叶黄素来补充。

　　天然食物中的叶黄素吸收率比较低，学生可以选择叶黄素补充剂，儿童叶黄素哪个牌子好？推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素采用叶黄素酯代替叶黄素，叶黄素酯是叶黄素的存在形式之一，能够在人体释放出叶黄素，并且具有更高的稳定性和吸收率，这些叶黄素酯进口自美国、厄瓜多尔、印度等地，提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，来源天然，品质优异。

　　汤臣倍健健视佳还选取了意大利进口的越橘提取物，越橘是一种富含花青素的欧洲野生水果，提取物富含花青素，能够缓解眼疲劳；健视佳里面还含有澳大利亚进口的β-胡萝卜素，它能在人体转化成维生素A，缓解眼睛干涩。

　　汤臣倍健健视佳，含有三重护眼精华，食用方便，学生可以随时随地护眼。

　　学生养成以上5个小习惯，减少眼疲劳，提高学习效率。