爱心在你，爱心在我，我们在小野豹

    为了保障医疗用血需求，发扬人道主义精神，

    石狮市开展了为期三天的无偿献血活动。

    小编先给大家普及下关于献血的一些小知识：

    一个健康人的总血量，约占体重的8%，血液的新陈代谢活动非常旺盛，

    一个成年人的总血量约为4000-5000毫升，

    一个健康成年人一次献血200-400毫升，只占到全身总血量的5%。

    很多人献血首先想到的是救死扶伤，义不容辞，

    然而，大量科学研究证明，

    献血者在为社会奉献爱心的同时，

    无意中也改善了自己的身体状况，为自我健康进行了“投资”

    其实献血自己本身也是有一定的好处：

    献血后身体会自动调节，

    使血流量很快恢复正常，

    同时还刺激身体的造血功能。

    献血对人身的心脑管系统有良好的远期影响，

    男子献血有可能减少对癌症的发生率，

    献血还可促进、改善心理健康等等。

    献血前注意事项：

    1、献血前调整好心情，避免紧张，保持充足的睡眠和饱满的精神，避免劳累。

    2、献血前一天的晚餐和献血当天早餐不要吃太过油腻的高脂蛋白的食物，(不能不吃，切记空腹勿献血),还有也不要吸烟与喝酒。

    3、献血前如果有发烧、咳嗽、感冒、腹泻等情况均不宜献血，女性处于月经期也不宜献血。

    4、献血前可以先洗个澡，保持干净卫生，特别是手臂的抽血部位，更应该清洗干净。

    5、献血前注意准备好证件（身份证、献血证）

    关爱生命，爱心献血，

    一点点小小的善举，

    汇集起来，就能形成一股暖流，传播四方

    小野豹的热心员工也积极参与其中，

    爱心在你，爱心在我，我们在小野豹。

    最后献血完后，小编还要提醒下大家：

    1、献血完后，针眼处建议3天之内不要沾水，避免不必要的感染。

    2、献血完后，体内的血容量恢复需要8~24小时，所以24小时之内，应避免剧烈运动。

    3、献血完后，可以多喝水，有助于血容量的恢复。

    4、献血完后，可以多吃些高蛋白，容易消化吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有助于血液的恢复，但避免暴饮暴食。

    5、献血后一个月之内，建议不要喝茶，以免影响到血液生成速度。

    6、初次献血者，有些人在献血后可能会有疲乏倦怠感，不用过于惊慌，可以喝杯温糖水，好好休息，保证好充足的睡眠时间就可以缓解。

    7、献血后，若有出现任何不适或异常情况，应及时告知医生，以便及时处理。